Чӣ гуна метавон вазни худро бидуни зарар ба саломатӣ аз даст дод

Ҷисми инсон як системаи чандирест, ки фавран ба ҳама гуна тағироти тарзи муқаррарии зиндагӣ вокуниш нишон медиҳад. Барои аз даст додани вазн бидуни зарар ба саломатӣ, шахс бояд баъзе қоидаҳои оддиро риоя кунад.

Чӣ гуна парҳези олу барои вазни зиёдатӣ риоя мешавад

Дар тирамоҳ, яке аз парҳезҳои маъмул олу мебошад. Ҳосили фаровони олуи пухта ва солим ба шумо имкон медиҳад, ки меваҳоро барои парҳезҳои гуногун истифода баред: зуд, дароз, моно ё омехта. Парҳези олу: фоидаи аз даст додани вазн дар ...

Дмитрий Сычев: Тарҷумаи ҳол ва ҳаёти шахсии футболбоз

Футболбози маъруф Дмитрий Сычев 26 октябри соли 1983 дар Томск таваллуд шудааст. Муҳаббати футболро дар Димаи хурдсол падари ӯ парварда буд, ки доимо писарро ба стадион мебурд ва ҳунар меомӯхт ...

А. Н. Мальцев, бозигари хоккей: тарҷумаи ҳол, ҳаёти шахсӣ, акс

Ибтидои солҳои 70 марҳилаи нави рушди хоккейи шӯравӣ гардид. Ба ин намуди варзиш диққати махсус дода шудааст. Хулоса бароварда шуд, ки хоккей ба таҳкурсии мустаҳками назариявӣ ниёз дорад. Оқибати ин ...

Чӣ тавр интихоб кардани пиёдагардҳои шиноварӣ? Андозаҳои пиёдагардӣ

Барои омӯзиш дар лижаронӣ шумо метавонед таҷҳизотро ба иҷора гиред. Аммо барои омӯзиши ҷиддӣ беҳтар аст, ки таҷҳизоти худро дошта бошед. Ҳангоми интихоби мӯзаҳои лижаронӣ бояд эҳтиёткории махсус зоҳир карда шавад. Андозаи онҳо мувофиқат намекунад ...

Ғизои VEGA барои талафоти вазнин: таркиб ва хӯрок барои як ҳафта

Вегетарианизм ба ҳаёти одамон ҳамчун тарзи ҳаёт пайдо шуд, ки ҳеҷ гуна маҳсулоти ҳайвонотро қабул намекунад. Бо гузашти вақт, назари пайравони ин одатҳои хӯрокхӯрӣ тағир ёфт, касе ба истифодаи тухм ва шир шурӯъ кард, аммо на ...

Нишондиҳандаҳои паррандае, ки дар болои дастгоҳ нишастаанд: машқҳо ва техника

Баланд бардоштани гантел бо дастҳои худ ҳангоми хоб машқи беҳтаринест, то қисми мушаки пектораро, ки дар боло ҷойгир аст, бодиққат кор карда бароед. Аммо, хато накунед, ки барои ин танҳо гузоштан ва ... кофӣ аст

Кадом камераро интихоб кунед? Бознигариҳо ва машварати коршиносон

Камера ба одамон кӯмак мекунад, ки лаҳзаҳои барҷастаи ҳаётро дар корти хотира сабт кунанд, то онҳо ҳар лаҳза онҳоро бознигаранд. Ҳолатҳое мавҷуданд, ки дар онҳо сабткунандаи анъанавӣ ё ...

Дастгоҳи худкори ОТС-14 "Раъду барқ": аксҳо ва хусусиятҳо

Пеш аз тавсифи худи мошини ОТС-14 "Раъду барқ", бамаврид аст дар бораи системаи буллпуп каме сухан ронем. Он кайҳо ихтироъ шуда буд ва онҳо кӯшиш мекарданд, ки онро доимо амалӣ кунанд, аммо бо назардошти хусусиятҳои хоси худ, ...

Орзуи барфии KHW барфӣ: шарҳ, тавсиф, намудҳо ва шарҳҳо

Хуб, зимистон фаро расид ва бо он вақтхушиҳои анъанавии ин замон! Волидон аз ноилоҷӣ мекӯшанд, ки насли худро ба кӯча ронанд ва онҳоро маҷбур кунанд, ки экрани кабудро ба экранҳои ба пир наздик шинос кунанд ...

Беморӣ - ин чист? Чӣ тавр аз DOMS халос шудан мумкин аст?

"Оҳ, пойҳо", фикрҳо дар сарам ғарқ мешаванд, вақте ки бадан аз зинапоя мебарояд. "Оҳ, шикам!" - ба хотир меорад ҳангоми кӯшиши такрори тамрини дирӯзаи шок. "О-о-оҳ, бозгашт" - ҳангоми кӯшиши баланд ...

Зиндагӣ барои талафоти вазнин. Хусусиятҳои фоиданоке, ки ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад

Дар аввали моҳи октябр дар бозорҳо ва дӯконҳо меваҳои калони афлесунии дурахшон пайдо мешаванд. Ин хурмои маҳбуб аст. Ватани он Чин аст, аммо ҳоло он ҷое, ки гармӣ ва равшанӣ кофӣ бошад, парвариш карда мешавад ...

Шикор дар баҳор. Мавсими шикори баҳорӣ

Шикор дар фасли баҳор барои муддати хеле маҳдуд идома меёбад. Ин давраи бедории табиат аст. Бехабарӣ ва хоболудии зимистона аз байн меравад. Ҳазорон нафар мардон, силоҳҳои худро бо шодмонӣ ба китф партофта, ба ҷангал, ботлоқҳо ва кӯлҳо мешитобанд. ДАР ...

Кадом мушакҳо ҳангоми ҳаракат кор мекунанд? Бартарии роҳ

Пиёдагардӣ роҳи аз ҳама табиии гардиш барои одамон аст. Олимон кайҳо исбот кардаанд, ки роҳ рафтан барои солим будан муҳим аст. Ҳар як шахс мехоҳад дар ҳолати хуб ва табъи хуб боқӣ бимонад, қувват ҳис кунад ...

Чӣ шумо бояд бидонед, ки ҳангоми интихоби дастпӯшҳо барои тӯҳфаи Тайланд

Барои муваффақ шудан дар ҳама намуди намудҳои муҳориба, пеш аз ҳама, омодагии тӯлонӣ ва сахт лозим аст. Аммо ғайр аз кори ҳаррӯза, интихоби таҷҳизоти мувофиқ нақши калон дорад. Ин махсусан барои намудҳои мушаххас дуруст аст ...

Ман мехоҳам вазни худро гум кунам, аммо ирода вуҷуд надорад? Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ҳама чиз албатта кор хоҳад кард!

"Ман мехоҳам вазнро аз даст диҳам, аммо қувва нест" - ин сабаби асосии псевдо-сабаби пинҳон кардани одамони вазнашон зиёд мебошад. Онҳо барои худ баҳона меҷӯянд ва ба танбалии худ пайравӣ мекунанд. Дар ҳақиқат, ба ...

Чӣ тавр ба ванна ва буғӣ меравад? Омодагӣ, қоидаҳо, тавсияҳо

Шумо медонед, ки чӣ тавр ба ҳаммом дуруст рафтан лозим аст? "Ин чӣ мушкил аст?" - ту мепурсӣ. Вай гарм шуд, худро шуст - ва дар сари миз бо нӯшокиҳои хунук. Дар асл, ин як намояндагии хеле содда аст. ...

Кадом ҷисмҳои ҷисмонӣ, чӣ гуна инкишоф додани маҷмӯи машқҳои гимнастикӣ

Ҳама медонанд, ки ақли солим дар бадани солим аст. Аммо, на ҳама ин принсипро риоя мекунанд. Чандирӣ яке аз параметрҳои муҳим барои ҷисми солим мебошад. Чандирӣ чист? Ин…

Кадом симуляторҳои буттӣ самараноктар аст?

Ҳама зебогиҳои муосир мехоҳанд, ки пуштаҳои санобар дошта бошанд. Барои он ки ин қисми баданро "иштиҳо" боз ҳам бештар кунад, шумо бояд ба он борҳои махсуси махсус гардонед. Тренерҳои лоғар ҳалли хубест барои дарёфт ва ...