чӣ гуна рангҳо дар бокс доранд

кадом категорияҳо дар бокс шурӯъкунандагон мебошанд. Варзишгаре, ки камтар аз 3 моҳ бокс кардааст, ҳаққи ширкат дар ягон мусобиқаро надорад. Категорияи 3 Бояд дар тӯли сол дар сабқатҳо дар сабқатҳо дар 5 мубориза ғолиб ояд ...

Дар куҷо дар Челябинск толори арзон, аэробика, фитнес, + тахфифҳои донишҷӯён вуҷуд дорад

Дар он ҷое ки дар Челябинск толори варзишии арзон, аэробика, фитнес, + тахфиф барои донишҷӯён мавҷуд аст Фитнес ва рақс студияи "Paradise" Ман шодам, ки шуморо ба студияи нави рақс ва фитнес Paradise, ки ба наздикӣ кушода шуд ...

Чӣ тавр чен кардани сӯзишворӣ? дар ҳолати осебдида? Ман мехоҳам ба рушди банкаҳо пайравӣ кунам.

бицепс чӣ гуна чен карда мешавад? дар ҳолати ором? Ман мехоҳам афзоиши банкаҳоро пайгирӣ кунам. чизи асосӣ ҳамеша чен кардан дар як ҳолат аст. Аксар вақт ин дар ҳолати ором анҷом дода мешавад. Аммо барои таъсир ба ...

чӣ тавр ба кг 2 барои рӯзи 1 барқарор кардан. Акнун мехоҳам шумо бихӯред, ки чӣ бихӯред? Ҳоло дар болои минаҳо 20 кор мекунам

ки чӣ тавр дар 2 рӯз 1 кг кам кардан лозим аст. ҳоло ман мехоҳам бихӯрам, ки ту чӣ бихӯрӣ? Ман то ҳол тақрибан 20 дақиқа дуаретикро иҷро мекунам, то кӯмак кунам))) бедор шавам Об зудтар аз бадан хориҷ карда мешавад. Не ...

Оё ёрдамчии мунтазам барои кашидани часпҳо ё маслиҳат аст?

Оё экспандер барои насос кардани дастҳо кӯмак мекунад ё ин афсона аст? Ман ҳамон мушкилот дорам, ки устухон хеле лоғар аст, бинобар ин ман намедонам, ки экспандер гирам ё не?! дастат метавонад насос накунад, аммо аз афташ бадтар ...

Натиҷаҳои таъсири офаридаи офарин!

Таъсири манфии креатин! Ҳама роҳи гуногун доранд - ин посухи бадан ба хатогие мебошад, ки инсон бар зарари худ мекунад! барори кор!)))) Баъзан спазмҳо, дарунравӣ ... вазн, қувват, таҳаммул))) таъсири манфиро пай набурд ...

Glutamine чист ва чаро он хӯрдан мумкин аст?

Глутамин чист ва чаро онро истеъмол мекунанд? Глутамин аминокислотаи аминокислотаиест, ки дар сафеда мавҷуд аст ва барои афзоиши самараноки мушакҳо ва дастгирии системаи иммунӣ муҳим аст. хулоса, онҳо мехӯранд, то тавонанд ...

Оё дуруст аст, ки варзишгарон дорои дил ва садамаҳои зиёд ҳастанд, зеро ин дар ҳолати оромтар сусттар аст?

Оё дуруст аст, ки варзишгарон дили худро калон кардаанд ва набзи онҳо дар ҳолати ором сусттар аз ин сабаб аст? бале, варзишгарони касбӣ андозаи дил ва тахикардияро зиёд мекунанд, ин ...

Барои бартараф кардани меъда, ки сенаторҳо бояд чӣ кор кунанд?

Меъдаро бо чӣ бартараф кардан лозим аст, шумо бояд дар болои он симуляторҳоро омӯзонед? Шикам гуногун аст: Девори шиками суст - пас шикам аз стернум сар мешавад. Усули осонтарини мубориза бо он қабати ғафси чарб аст (ҳатто вақте ки мушакҳо ...

Чӣ гуна барои хушк кардани варзишгарон "хушк" кардан дуруст

Тарзи дурусти "хушкидан" барои варзишгарон як савол аст Яке аз хатогиҳое, ки барои бисёре аз бодибилдерҳо, ки ҳоло ҳам маъмуланд, кам шудани калория дар парҳез аст. Хатои дигар парҳези шадид пеш аз он аст ...

Чӣ тавр ройгон пахш кунед? Техника, нафаскашӣ ва ғ.

Чӣ тавр прессро дуруст насос кардан мумкин аст? Техника, нафаскашӣ ва ғ. Баланд бардоштани бадан дар нафаскашӣ, паст кардани нафаскашӣ. Шумо бояд яксон нафас кашед. Беҳтараш ин кор кунед. Пеш аз баланд шудан ва рафтани кордҳои китф баданро боло кунед ...

Чӣ тавр молидани ҷилои велосипед?

Занҷири велосипедро чӣ гуна молидан лозим аст? ба графит ниёз доранд. балки дар бораи лой ва чизҳои дигаре, ки часпидаанд ва аз ин рӯ бояд матоъ бошад. бо усули советй ичро кардан мумкин аст. шумо занҷирро гирифта, ба ягон мошин тар кунед ...

Ҷойгиркунӣ чӣ кор мекунад?

Ҷойпӯшӣ чӣ медиҳад? +5 ба реаксия, ба росткунӣ +20 Ҷойгиршавӣ мушакҳои g * py -ро беҳтар мекунад, ки ин чандиртар мешавад. на чанд мушт, чӣ қадар машқҳо дар болои хар (хуб, squats эҳтимолан инчунин ҷунбишҳоро ба ларза меорад) ...

Чӣ тавр ба curls дод

Тарзи крачакҳо Чӣ тавр бояд кор кунад 1. Заминро дароз кашед ва зонуҳоятонро дар кунҷҳои рост рост кунед. Пойҳо дар рӯи замин истироҳат мекунанд. Дастонатонро ба паси саратон гузоред ва 2. Чашмони худро ба сақф диққат диҳед. 3. Сохтани ...