кадом категорияҳо дар бокс шурӯъкунандагон мебошанд. Варзишгаре, ки камтар аз 3 моҳ бокс кардааст, ҳаққи ширкат дар ягон мусобиқаро надорад. Категорияи 3 Бояд дар тӯли сол дар сабқатҳо дар сабқатҳо дар 5 мубориза ғолиб ояд ...

Дар он ҷое ки дар Челябинск толори варзишии арзон, аэробика, фитнес, + тахфиф барои донишҷӯён мавҷуд аст Фитнес ва рақс студияи "Paradise" Ман шодам, ки шуморо ба студияи нави рақс ва фитнес Paradise, ки ба наздикӣ кушода шуд ...

бицепс чӣ гуна чен карда мешавад? дар ҳолати ором? Ман мехоҳам афзоиши банкаҳоро пайгирӣ кунам. чизи асосӣ ҳамеша чен кардан дар як ҳолат аст. Аксар вақт ин дар ҳолати ором анҷом дода мешавад. Аммо барои таъсир ба ...

ки чӣ тавр дар 2 рӯз 1 кг кам кардан лозим аст. ҳоло ман мехоҳам бихӯрам, ки ту чӣ бихӯрӣ? Ман то ҳол тақрибан 20 дақиқа дуаретикро иҷро мекунам, то кӯмак кунам))) бедор шавам Об зудтар аз бадан хориҷ карда мешавад. Не ...

Оё экспандер барои насос кардани дастҳо кӯмак мекунад ё ин афсона аст? Ман ҳамон мушкилот дорам, ки устухон хеле лоғар аст, бинобар ин ман намедонам, ки экспандер гирам ё не?! дастат метавонад насос накунад, аммо аз афташ бадтар ...

Чӣ тавр ва чӣ гуна шустани ҷомаи лижаронӣ ?? Бале, ба шумо ҷомаи худро дар мошини ҷомашӯӣ шустан лозим нест.

масофаи 500 метр давидан аст? ё танҳо то 400? Спринт маҷмӯи фанҳои варзиши сабук аст, ки дар он варзишгарон дар давидан (бо суръат давидан) дар тамоми варзишгоҳ рақобат мекунанд. Дарозии масофа ...

Чӣ гуна кашидани духтарро омӯхтан мумкин аст? 1. Қатори блоки болоӣ то қафаси сина ва паси сар 3 маҷмӯаи 12 такрорӣ, бо навбат пас аз 3-4 рӯз, агар дар толори варзиш толори махсусе бошад ...

Таъсири манфии креатин! Ҳама роҳи гуногун доранд - ин посухи бадан ба хатогие мебошад, ки инсон бар зарари худ мекунад! барори кор!)))) Баъзан спазмҳо, дарунравӣ ... вазн, қувват, таҳаммул))) таъсири манфиро пай набурд ...

Глутамин чист ва чаро онро истеъмол мекунанд? Глутамин аминокислотаи аминокислотаиест, ки дар сафеда мавҷуд аст ва барои афзоиши самараноки мушакҳо ва дастгирии системаи иммунӣ муҳим аст. хулоса, онҳо мехӯранд, то тавонанд ...

Оё дуруст аст, ки варзишгарон дили худро калон кардаанд ва набзи онҳо дар ҳолати ором сусттар аз ин сабаб аст? бале, варзишгарони касбӣ андозаи дил ва тахикардияро зиёд мекунанд, ин ...

Мурдан ва куштан як аст ва агар на, пас чӣ фарқе дорад! Ду намуди асосии кашидан мавҷуд аст: сумои классикӣ. Марги классикӣ бо пойҳои танг гузошта мешавад (амалан ...

Меъдаро бо чӣ бартараф кардан лозим аст, шумо бояд дар болои он симуляторҳоро омӯзонед? Шикам гуногун аст: Девори шиками суст - пас шикам аз стернум сар мешавад. Усули осонтарини мубориза бо он қабати ғафси чарб аст (ҳатто вақте ки мушакҳо ...

Чӣ гуна дар давоми 1 моҳ абс сохтан мумкин аст? Барои мард, инак сайти хуберо бинед, ки дар он ҳама чиз хуб ва возеҳ тасвир шудааст http://www.greathome.tk/. Ман худам ба ҳамин барнома машғулам ...

Тарзи дурусти "хушкидан" барои варзишгарон як савол аст Яке аз хатогиҳое, ки барои бисёре аз бодибилдерҳо, ки ҳоло ҳам маъмуланд, кам шудани калория дар парҳез аст. Хатои дигар парҳези шадид пеш аз он аст ...

Чӣ тавр прессро дуруст насос кардан мумкин аст? Техника, нафаскашӣ ва ғ. Баланд бардоштани бадан дар нафаскашӣ, паст кардани нафаскашӣ. Шумо бояд яксон нафас кашед. Беҳтараш ин кор кунед. Пеш аз баланд шудан ва рафтани кордҳои китф баданро боло кунед ...

Занҷири велосипедро чӣ гуна молидан лозим аст? ба графит ниёз доранд. балки дар бораи лой ва чизҳои дигаре, ки часпидаанд ва аз ин рӯ бояд матоъ бошад. бо усули советй ичро кардан мумкин аст. шумо занҷирро гирифта, ба ягон мошин тар кунед ...

Ҷойпӯшӣ чӣ медиҳад? +5 ба реаксия, ба росткунӣ +20 Ҷойгиршавӣ мушакҳои g * py -ро беҳтар мекунад, ки ин чандиртар мешавад. на чанд мушт, чӣ қадар машқҳо дар болои хар (хуб, squats эҳтимолан инчунин ҷунбишҳоро ба ларза меорад) ...

сафедаи оҳанин хуб аст? зардоби сафедаи аъло. Ман бо Никита розӣ ҳастам, бисёр сафедаҳо дарвоқеъ меъдаи маро печутоб медиҳанд, аммо ин маро хуб кард! Гузашта аз ин, ӯ дар ...

Тарзи крачакҳо Чӣ тавр бояд кор кунад 1. Заминро дароз кашед ва зонуҳоятонро дар кунҷҳои рост рост кунед. Пойҳо дар рӯи замин истироҳат мекунанд. Дастонатонро ба паси саратон гузоред ва 2. Чашмони худро ба сақф диққат диҳед. 3. Сохтани ...